Olahraga Bulutangkis atau badminton merupakan salah satu
olahraga raket yang dimainkan oleh 2 orang (untuk permainan tunggal) atau 2
pasangan (untuk permainan ganda) yang saling berlawanan. Terdapat 5
pertandingan bulu tangkis yaitu tunggal putra, tunggal putri, ganda putra,
ganda putri dan ganda campuran. Olahraga ini mirip dengan tenis, yaitu
menggunakan raket dan kok (stuttlecock) sebagai yang peralatan utama. Jika
ingin menjadi pemain bulu tangkis yang handal, kamu wajib mempelajari teknik
dasar dalam bermain bulutangkis. Berikut ini kumpulan teknik yang harus
dipelajari:
1. Teknik Dasar Menggunakan Raket Pada Permainan Bulutangkis
Pada teknik
ini terdapat dua macam cara yang bisa dilakukan, yaitu teknik Forehand dan
Backhand.
Cara Memegang Raket dengan Teknik Forehand
Cara
Memegang Raket dengan Teknik dasar Forehand pada permainan bulutangkis
internasional Memegang Raket dengan Teknik Dasar Forehand.
Gunakan
tangan kanan atau kiri untuk memegang raket, posisi kepala raket menyamping,
pegang raket seperti orang sedang menjabat tangan, jarak ibu jari dan jari
telunjuk seperti huruf V. Sedangkan posisi jari kelingking, tengah dan jari
manis menggenggam raket.
Cara Memegang Raket dengan Teknik Backhand
Pada teknik
ini sama persis dengan teknik forehand, tetapi ada perbedaan yaitu pada posisi
ini ibu jari agak digeser mendekati jari telunjuk.
2. Teknik Dasar Pukulan Forehand Pada Permainan Bulutangkis
Dalam
melakukan permainan bulutangkis teknik dasar forehand merupakan jenis pukulan
yang paling sering digunakan. Forehand adalah pukulan yang dilakukan dengan
cara mengayunkan badan dari belakang ke arah depan raket dengan telapak tangan
menghadap shuttlecock.
Cara
Melakukan Teknik Dasar Pukulan Forehand
· Pegang raket dengan
teknik forehand.
· Posisi kaki kiri
berada di depan dan posisi kaki kanan berada di belakang.
· Posisi badan miring ke
arah kanan.
· Pukul shuttlecocks
sambil dengan menggerakan bahu ke depan.
· Biarkan gerakan tangan
terus ke bawah.
· Apabila kamu ingin
melakukan pukulan clear, pukulah shuttlecocks sekeras mungkin.
3. Teknik Dasar Footwork (Gerakan pada Kaki) Pada Permainan
Bulutangkis
Teknik
Dasar Footwork (Gerakan pada Kaki) Pada Permainan Olahraga Bulutangkis
Internasional Teknik Dasar Footwork (Gerakan pada Kaki)
Pada
Permainan Bulutangkis. Sumber gambar: howcast.com Kelincahan posisi gerakan
kaki ke samping, depan dan belakang merupakan salah satu teknik yang harus
diketahui. Tujuannya adalah agar kita dapat menjangkau kok dari area manapun.
Sehingga jika berada di posisi yang tepat kita bisa menyerang ke daerah lawan
dan melakukan pukulan yang berkualitas dan mematikan.
4. Teknik Dasar Sikap dan Posisi Badan Pada Permainan
Bulutangkis
Pada posisi
badan harus bertumpu kepada kedua kaki agar seimbang dalam melakukan teknik
penyerangan maupun bertahan. Menekuk atau membengkokkan kedua lutut kaki,
kemudian ketika berdiri menggunakan bagian ujung kaki, sehingga posisi pinggang
tetap tegak. Posisi kedua kaki sedikit terbuka selebar bahu dengan posisi
sejajar, bisa juga salah satu kaki berada di depannya. Lengan siku melebar ke
samping badan sehingga tangan yang memegang raket bebas bergerak. Ketinggian
kepala raket harus lebih tinggi dari kepala kita.
5. Teknik Dasar Ketika Posisi Memukul (Hitting Position) Pada
Permainan Bulutangkis
Teknik
Dasar Ketika Posisi Memukul (Hitting Position) Pada Permainan Olahraga
Bulutangkis Internasional Teknik Dasar Ketika Posisi Memukul (Hitting Position)
Pada Permainan Bulutangkis. Sumber Gambar: pinterest.com Jika kamu memegang
raket menggunakan tangan kanan, usahakan posisi badan menyamping ke arah net
dan kaki kiri berada di depan kaki kanan. Posisi badan harus berada di belakang
kok yang akan dipukul dan bahu yang kanan agak ditarik ke belakang. Ketika
memukul posisi bahu kanan dan kaki kanan harus ada perpindahan yaitu dari
posisi belakang ke depan.
6. Teknik Dasar Service Pada Permainan Bulutangkis
Teknik ini
dilakukan dengan mengarahkan kok ke area kanan, kiri depan maupun belakang
pemain lawan. hindari melakukan service dengan posisi kok yang tanggung dan
tepat berada di depan pemain lawam, hal itu akan memudahkan lawan dalam
mematikan pergerakan kita. Ada 3 macam teknik service:
· Service Forehand Pendek
Memukul kok
dengan dengan ayunan raket yang tidak terlalu keras dan tidak menggunakan
tenaga yang besar. Saat melakukan teknik ini posisi kok tidak boleh terlalu
jauh dengan net. Jika teknik ini dipakai posisi kok akan jatuh di area depan
lawan.
· Service Forehand Tinggi
Memukul kok
menggunakan tenaga penuh dan Posisi kedua kaki terbuka menyamping selebar
pinggang kaki. Biasanya kok akan melambung tinggi melewati pemain lawan dan
akan jatuh pada daerah bagian belakang lawan.
· Service Backhand
Memukul kok
menggunakan raket bagian luar, jika kamu memegang raket menggunkan tangan kanan
teknik ini dilakukan dengan posisi kaki kanan berada di depan sedangkan kaki
kanan berada di belakang. Teknik ini menggunakan ayunan yang relatif pendek dan
tidak harus dengan tenaga yang penuh. Lakukan hal sebaliknya jika kamu memegang
raket menggunakan tangan kiri.
7. Teknik Dasar Overhead Pada Permainan Bulutangkis
Satu-satunya
cara jika ingin melakukan teknik ini adalah dengan memegang dengan teknik
forehand. Hal ini dilakukan karena kok berada jauh dibelakang posisi kita,
pukulan ini dilakukan seperti gerakan melempar.
8. Teknik Dasar Smash Pada Permainan Bulutangkis
Pada teknik
ini pukulan dilakukan dengan tenaga penuh dan kok harus mengarah ke bagian
bawah area lawan. Pukulan ini biasanya digunakan saat posisi menyerang dan
bertujuan untuk mematikan pergerakan lawan dan teknik ini lebih baik jika
dilakukan dengan lompatan yang tinggi sehingga kita mendapatkan posisi pukulan
yang sempurna.
9. Teknik Dasar Dropshot Pada Permainan Bulutangkis
Dropshot
merupakan pukulan yang hampir sama dengan teknik smash, namun perbedaanya
adalah pada posisi raket saat akan melakukan pukulan seperti melakukan gerakan
tipuan seolah-olah seperti ingin melakukan teknik smash. Jika pada teknik smash
mengguanakan kekuatan penuh, makak berbeda dengan teknik dropshot yaitu hanya
dipukul dengan dorongan atau sentuhan yang halus.
Seorang
pemain bulutangkis yang profesional biasanya saat melakukan teknik dropshot
posisi shuttlecock terjatuh tidak jauh dari net atau diantara garis ganda
pemain lawan dengan net. Dalam melakukan teknik ini ada banyak faktor yang
menentukan berhasil atau tidak, seperti faktor posisi tubuh, pegangan raket,
pergerakan kaki dan perpindahan berat badan yang harmonis.
Cara Melakukan Teknik Dasar Dropshot
· Pegang raket dengan
teknik forehand.
· Posisi pada saat
memegang raket yaitu menyamping badan ke arah bahu.
· Usahan bergerak dengan
lincah agar mendapatkan posisi badan berada di belakang shuttlecock.
· Pukul raket dengan
posisi keadaan tangan lurus, kemudian dorong dan sentuh shuttlecock dengan
pelan seperti ingin melakukan teknik smash.
· Arahkan shuttlecock ke
daerah yang kosong yaitu ke arah kanan atau kiri depan area permainan lawan.
10. Teknik Dasar Netting Pada Permainan Bulutangkis
Teknik
netting merupakan pukulan yang tidak terlalu keras yang berada tipis di dekat
net. Jarang pemain yang bisa melakukan teknik ini, karena ini harus memiliki
sense yang tinggi dan teknik penempatan bola yang baik.
Sekian
pembahasan artikel tentang teknik dasar bermain bulu tangkis. semoga bisa
bermanfaat untuk kamu yang baru belajar bermain bulu tangkis.